3 Recetas de batidos nutritivos

por | 3 mayo, 2019

3 Recetas de batidos nutritivos.

Es posible que debido a la rutina diaria y las exigencias físicas de su día a día, se despierte algunas mañanas necesitando un aporte extra de energía, quizás se sienta más cansado de lo normal y aunque lo más recomendable es dormir 7 horas en la noche, existes otras alternativas que pueden aportarle un poco más de energía a su cuerpo.

Ejemplo de esas alternativas energéticas son los batidos nutritivos que sin ningún problema puede preparar en casa, existen múltiples ingredientes que unidos se convierten en una increíble fuente energética, a continuación se presentan 3 recetas que le resultarán nutritivas y exquisitas.

Fresa, naranja y banana.

Consiste en un batido muy nutritivo y además de simple preparación, en solo 5 minutos puede degustar de este exquisito batido, ideal para prepararlo esas mañanas en que tiene muy poco tiempo antes de dirigirse a su trabajo. Los ingredientes que necesitará son:

  • Fresas, 140grs.
  • 1 banana.
  • 2 naranjas.
  • 1 yogurt griego.

Preparación.

  1. Comienza por extraer la piel de la banana, lavar las fresas y extraer el jugo de las dos naranjas.
  2. Lo siguiente será verter todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos hasta que se integren por completo.
  3. Lo siguiente será servir, agregue unos cubitos de hielo si desea su batido muy frio.

Batido de frutos rojos.

Otra alternativa sencilla para proporcionarle a su cuerpo la energía extra que está necesitando, los ingredientes para prepararlo son:

  • Leche de almendras, ½ litro.
  • Frutos rojos, 400grs.
  • Azúcar orgánica, 100grs.

Preparación.

  1. Lo principal será lavar los frutos rojos, extraer los rabitos de estos y cortarlos en pequeños pedazos.
  2. Coloque los frutos en un tazón, agregue la azúcar orgánica por encima y lleve al congelador por un lapso de 20 minutos.
  3. Transcurrido el tiempo, coloque los frutos rojos en la licuadora, agregue la leche y licue hasta que se integren por completo.
  4. Pase el batido por un colador, lleve al congelador por unos minutos y deguste.

Batido de kiwis, manzana y jugo de limón.

Antes de dar a conocer esta receta es importante aclarar un punto, cuando su batido contiene cítricos, la leche no es un buen acompañante, ya que, lo acido cortará la leche, en su caso use yogurt o algún otro líquido como jugo, aclarado esto para este batido necesitará los siguientes ingredientes:

  • Una manzana.
  • Una naranja.
  • 3 kiwis.

Preparación:

  1. Extraiga el jugo de la naranja.
  2. Proceda a extraer la piel de la manzana y los kiwis y agréguelos a la licuadora en compañía del juego de naranja.
  3. Sirva y consuma de inmediato de esta forma evitará que se oxide.

Para esas mañanas en que necesita más energía no dude en probar cualquiera de estos 3 batidos, los resultados le encantarán.

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